zondag 4 februari 2018
Sandra's dochter Anna is souschef in Open Keuken
De dochter van Sandra Bekkari heeft het van geen vreemde.
Feta, mozzarella,… het is ondertussen geen geheim meer dat Sandra verzot is op kaas. Op maandag 5 februari introduceert ze halloumi, een minder bekende, Cypriotische kaas. Samen met pompoen, rode biet en pastinaak gaat de halloumi in een ovenschotel. Tournée Minérale is gestart, en dus geeft Sandra ook inspiratie voor een alcoholvrij drankje: een verfrissende smootie op basis van ananas, appel én spinazie.
Voor wie zijn broodmaaltijd ’s middags eens wil vervangen door een warme lunch, heeft Sandra op dinsdag 6 februari een “gezondheidsbommeke” in petto: een lauwe winterse salade met geitenkaas, winterpostelein en shiitakes. In 1,2,3 klaar! Nadien haalt Sandra de Oosterse keuken boven met een gepocheerde vis in kokosmelk met paksoi en boekweitnoedels.
Zo moeder, zo dochter. Sandra heeft de kookmicrobe duidelijk doorgegeven aan haar dochter Anna, die op woensdag 7 februari mee de handen uit de mouwen komt steken in Open Keuken. Misschien omdat ze hoorde wat er op het menu stond: een gezonde rijstpap met ananas. Verder maken ze ook rösti’s van wortelen en courgettes… en daar hoort een portie zelfgemaakte ketchup bij.
“Elke kans om extra groenten in mijn weekmenu te stoppen, grijp ik aan.” Donderdag 8 februari draait Sandra wortelen en kaas in haar hartige muffins. Niets zo lekker op een koude dag als een kom soep. Naast muffins maakt Sandra ook een rijkelijke maaltijdsoep, tsjokvol groenten.
Pittige popcorn luidt het einde van de week in. Op vrijdag 9 februari maakt Sandra de ultieme snack voor een gezond filmavondje. Verder maakt Sandra puree zonder aardappelen en een stukje gegrild kalfsvlees met geroosterde trostomaat en tuinkerssalade.
OP HET MENU
Maandag 05/02: Ovenschotel met butternut, rode biet en gegrilde halloumi & smoothie
Dinsdag 06/02: Gepocheerde vis met paksoi en boekweitnoedels & quinoasalade
Woensdag 07/02: Rösti van courgette en zoete aardappel & rijstpap
Donderdag 08/02: Maaltijdsoep met kalkoen & hartige muffins
Vrijdag 09/02: Gegrild kalfsvlees met witte bonenpuree & gezonde popcorn
Open Keuken, elke weekdag om 18.00 bij VTM
Voor wie zijn broodmaaltijd ’s middags eens wil vervangen door een warme lunch, heeft Sandra op dinsdag 6 februari een “gezondheidsbommeke” in petto: een lauwe winterse salade met geitenkaas, winterpostelein en shiitakes. In 1,2,3 klaar! Nadien haalt Sandra de Oosterse keuken boven met een gepocheerde vis in kokosmelk met paksoi en boekweitnoedels.
Zo moeder, zo dochter. Sandra heeft de kookmicrobe duidelijk doorgegeven aan haar dochter Anna, die op woensdag 7 februari mee de handen uit de mouwen komt steken in Open Keuken. Misschien omdat ze hoorde wat er op het menu stond: een gezonde rijstpap met ananas. Verder maken ze ook rösti’s van wortelen en courgettes… en daar hoort een portie zelfgemaakte ketchup bij.
“Elke kans om extra groenten in mijn weekmenu te stoppen, grijp ik aan.” Donderdag 8 februari draait Sandra wortelen en kaas in haar hartige muffins. Niets zo lekker op een koude dag als een kom soep. Naast muffins maakt Sandra ook een rijkelijke maaltijdsoep, tsjokvol groenten.
Pittige popcorn luidt het einde van de week in. Op vrijdag 9 februari maakt Sandra de ultieme snack voor een gezond filmavondje. Verder maakt Sandra puree zonder aardappelen en een stukje gegrild kalfsvlees met geroosterde trostomaat en tuinkerssalade.
OP HET MENU
Maandag 05/02: Ovenschotel met butternut, rode biet en gegrilde halloumi & smoothie
Dinsdag 06/02: Gepocheerde vis met paksoi en boekweitnoedels & quinoasalade
Woensdag 07/02: Rösti van courgette en zoete aardappel & rijstpap
Donderdag 08/02: Maaltijdsoep met kalkoen & hartige muffins
Vrijdag 09/02: Gegrild kalfsvlees met witte bonenpuree & gezonde popcorn
Open Keuken, elke weekdag om 18.00 bij VTM
